しとしとと続く雨、重く垂れ込める雲。梅雨の季節は、知らず知らずのうちに心と身体に影を落としがちです。なんとなく気分が乗らない、そんな時は、自宅で温かな「よもぎ蒸し」を。気圧や湿度の影響で乱れやすい巡りや自律神経を、やさしく整えるセルフケアとして、MUWHATのよもぎ蒸しが寄り添います。
1. 梅雨のだるさ・むくみはなぜ？心と身体からのサイン
梅雨になると、手足のむくみや気分の落ち込みを感じる方も多いかもしれません。これは、湿気や気圧の変化によって、自律神経や水分代謝が乱れやすくなるためです。
たとえば、こんなサインに心当たりはありませんか？
- 朝起きたときに身体が重い
- 夕方になると脚がむくみやすい
- なんとなく集中できない、疲れやすい
そんな時は少しだけ「冷えと巡り」に意識を向けてみてください。
冷たい飲み物を白湯に替えたり、足元を温めたり、湯船につかったり。
ほんの小さな工夫でも、体の内側から整い、気持ちもすっと軽くなるかもしれません。
2. 自宅でできる“余白”時間とよもぎ蒸し
よもぎ蒸しは、蒸気で下半身からじんわりと身体を温め、滞りや冷えをやさしくほぐしてくれるセルフケア。とくに、自宅で取り入れやすいことが、忙しい日々でも続けやすい理由です。
たとえば、こんなタイミングで取り入れてみては：
- 雨で外出しづらい日
- 夜のリラックスタイム
- 一日をゆるやかに始めたい朝
ハーブの香りに包まれながら、何かを“しなければ”という感覚から離れること。
「何もしない時間」を自分に許すことで、心も身体もふっと緩んでいく——
そんな感覚を味わってみてください。
3. がんばらなくていい。わたしらしいセルフケア
MUWHATが大切にしているのは、「こうするべき」ではなく、「わたしにちょうどいい」セルフケア。よもぎ蒸しも、「やらなきゃ」ではなく「やってみたいな」と思えた時に、そっと寄り添ってくれれば十分です。
白湯を飲む、湯船につかる、少しだけ早く眠る——
そんな小さな選択も、立派なセルフケア。
完璧じゃなくてもいいんです。揺らぎやすいこの季節だからこそ、自分にやさしくいられる時間を大切にしてみませんか？
MUWHATのよもぎ蒸しが、そんな“ちょうどよい日々”のひとつになれたら嬉しいです。